Le Pilates'Dynamik que je vous propose s'effectue avec des musiques rythmées et une cadence plus rapide que celle d'un cours de pilates traditionnel.
Ce cours commence par un échauffement debout qui va permettre un travail de posture, d'équilibre et de proprioception.
Les exercices proposés s'articulent autours d'un travail de renforcement des muscles du périnée et des abdominaux mais aussi de renforcement musculaire de tout le corps.
L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision. Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.
Ce cours est destiné pour toute personne souhaitant retrouver une meilleure posture et une meilleure harmonie du corps, mais aussi corriger ses mauvaises habitudes posturales.
Si vous souhaitez tonifier votre dos afin de mieux maintenir votre colonne vertébrale et votre ceinture abdominale.
Les muscles du ventre sont composés de plusieurs muscles : les grands droits, les obliques, le transverse et le périnée.
Ce cours se fait en musique dans une dynamique conviviale et dans la bonne humeur.
Les différentes activités proposées dans l'annéePilates chorégraphique step-pilatesimpro'pilatesexercices au sol avec ou sans matérielcircuit-pilates et cardio'pilates Voici leurs Principes et leurs bienfaitsDiminue le stressAméliore la concentration et la mémorisationMeilleure fluidité du mouvement et coordinationMeilleure qualité de sommeilMeilleure stabilité abdominaleAméliore la posture, l'équilibre et la souplesseRenforce le périnée et les muscles profondsRéduit le déséquilibre musculaireAssouplit les articulationsPrévention des douleurs dorsales LieuMercredi de 18h30 à 19h30 Salle Polyvalente - Cresserons
Jeudi de 10h à 11h Gymnase Salle de danse - CollevilleNouvelle Méthode de Pilates'DynamikNiveau : Débutants-Intermédiaires
Pensez à ramener : une bouteille d’eau
un tapis de sol
des altères (0.50 kg ou 1 kg)
un coussin d'équilibre 
Le pilates se fait en chaussettes ou en baskets (selon l'activité) avec une tenue souple 
